Вегетарианство и красота

Опубликованно: 14 ноября 2013

В разные временные отрезки и эпохи представления о красоте были различные. То красивыми считались лишь пышнотелые люди, то бледные с признаками анорексии. Но, все же, люди начинают возвращаться к тому идеалу, который создала природа, когда человек был гармонично развит и красиво сложен и, наверное, чувствовал себя намного счастливее, ведь не участвовал в гонке за идеалами.

Одним из давних способов достичь той вожделенной красоты – это вегетарианство. Поклонники такой системы питания утверждают, что неоднократные медицинские исследования подтвердили, что отказ от животной пищи помогает снизить риск заболеваний ЖКТ и сердечнососудистой системы.

Многие, отказавшись от таких продуктов как мясо и рыба, а некоторые и от яиц и молочной пищи, не только начинают ощущать улучшение самочувствия, но и лучше выглядят. Связано это в первую очередь с тем, что в организм уже не попадает такое большое количество жира, как ранее, соответственно и калорий поглощается меньше, кишечник начинает лучше работать – отсюда и привлекательная внешность.

Рацион, состоящий из растительной пищи способен устранить запоры, которые, кстати, влияют и на цвет лица, делая его темным, а кож – тусклой. Если питание основывается на овощах, фруктах, злаках и крупах, то кожа начинает отливать здоровым румянцем, цвет лица становится ровным, а о прыщах и прочих высыпаниях можно будет и вовсе забыть.

Тяжелая мясная пища может провоцировать появление отеков и одутловатостей на теле, а также после плотного ужина вызывать бессонницу.  Вегетарианцы же о таких проблемах даже не слышали. Основной рацион типичного вегетарианца – это фрукты и овощи, а они просто кладезь клетчатки и витаминов. Вот как раз за счет этих биологически активных веществ – витаминов и улучшается внешность, а еще, ко всему, повышается ресурс иммунной системы и спадает риск заболевания теми болезнями, которые возникают как раз из-за недостатка витаминов. А также отказ от мяса помогает укрепить волосы и ногти, кожу сделать более упругой и эластичной, а мышцы приобретают более рельефные формы.

Но, нельзя не напомнить и о том, что хоть вегетарианство и имеет столько полезных плюсов для организма, в это же время, при неправильном подходе оно может быть и не таким уже безобидным. Особенно это относится к строгим канонам вегетарианства, которые запрещают употреблять в пищу молочные продукты и яйца, а это не дает возможности найти замену животному белку и аминокислотам, а недостаток этих веществ может спровоцировать пагубные изменения в организме, такие как ломкие и некрепкие ногти и волосы, снижение мышечной массы и прочее. Поэтому к любым переменам в питании  стоит относиться осторожно.