Какие витамины полезны для волос и ногтей

Опубликованно: 02 декабря 2013

В условиях современной жизни, учитывая все ухудшающуюся экологию в сочетании с сомнительными составляющими многих продуктов, непросто сохранить волосы и ногти здоровыми. Помочь решить эту проблему смогут витамины.

Если говорить о волосах, то стоит отметить, что самые обычные средства по уходу за ними, а именно шампуни, им вредят по причине содержания в своем составе сульфатов. Чтобы сохранить волосы крепкими и здоровыми, нужно использовать шампуни, изготовленные на основе натуральных компонентов.

Уравновесить отрицательное воздействие шампуней можно благодаря употреблению витаминного комплекса, причем не только в виде таблеток. Обычное репейное масло является хорошим восстанавливающим средством, эффект от которого заметен уже через один-три месяца после использования.

Не обойтись в данном случае и без внутреннего применения витаминов. Витамины группы В в сочетании с кремнием и магнием оказывают на волосы укрепляющее действие, а также провоцируют их рост. Витамин Е способствует росту новых, сильных и здоровых волос. Витамины А и С в сочетании с микроэлементами способны придать волосам больше жизненной силы, а цинк и сера отвечают за блеск волос. Такие минералы как селен и фосфор могут насытить волосы цветом и сделать их более эластичными.

Теперь поговорим о ногтях. Проблемы с ногтями могут возникнуть не только от нехватки витаминов, но и от неправильного ухода за ними. Но основная задача по исправлению недостатков ногтей лежит именно на витаминах и внешних средствах по уходу за ними.

Внешними витаминами, которые оказывают положительное действие на состояние ногтевых пластин, можно назвать ванночки с добавлением морской соли, которые позволяют укрепить ногти, а также проникнуть в них всем содержащимся в соли полезным веществам.

Витаминный комплекс в виде таблеток способен решить проблему ломких и слоящихся ногтей в более глобальном масштабе.

Аналогично ситуации с волосами, каждый из употребляемых витаминов и минералов способен оказать различное влияние на ногти. Так, например, витамины группы В, витамины А и Е, а также кальций, кремний и магний выполняют функцию укрепления ногтей; витамины группы В в сочетании с йодом провоцируют их рост; витамин РР и аскорбиновая кислота (витамин С), а также сера, железо, цинк и селен влияют на структуру ногтевой пластины и ее форму, а кроме того, предотвращают возникновение воспалительных процессов.