Спорт для здоровья и привлекательности

Опубликованно: 30 сентября 2013

Многих женщин заботит вопрос, как же одновременно быть и здоровой и красивой. Красота и здоровье вместе воспринимаются некоторыми очень неоднозначно. К примеру, некоторые девушки думают, что посещение доктора и салона красоты раз в неделю обеспечит им и то и другое. А вот, к примеру, посещение сауны или тренажерного зала намного лучше поможет справиться поставленной задачей. Если принять сану с ароматными травами, то организм очистится от шлаков, а сделав медовую маску на все телу можно сделать кожу бархатной и нежной, как у ребенка.

Главный залог красоты и здоровья, объединяющий эти две составляющих это движение. Двигаться необходимо как можно больше. Посещение тренажерного зала и вечерняя пробежка еще не все поводы, которые должны заставлять вас двигаться. Старайтесь не пользоваться общественным транспортом или авто, если не очень спешите, забудьте о лифте, не закупайте в магазине продукты на неделю лучше ходить за ними каждый день, а это и для фигуры полезно и продукты всегда свежие в холодильнике будут.

Силовые упражнения, если вы их фанат, пробуйте комбинировать или чередовать с динамичными упражнениями. Без правильного питания невозможен тандем здоровья и красоты. Нет правильного питания — нет  здоровья, а значит, нет и красоты равенство слишком простое, чтобы не понять его суть. Следить за своим питанием и продуктами, которые мы употребляем просто необходимо.

Утро стоит начинать со стакана теплой воды, которая запустит процесс пищеварения и взбодрит весь организм в целом. В качестве напитка, который тонизирует организм, используйте обыкновенный зеленый чай, который еще и выступает в роли отличного антиоксиданта.

Что касается спорта, то для того, чтобы он одновременно повлиял как на красоту, так и на здоровье, то необходимо подбирать такие тренировки, которые не нанесут ущерба и не будут лишними для организма. Иногда для того, чтобы оставаться в форме, совсем не нужны тяжелые силовые тренировки, а достаточно фитнеса или йоги, поэтому не стоит перегружать организм, если в этом нет острой необходимости. Не забывайте про питание, чтобы спорт приносил пользу. Если Вы с утра будете бегать в парке, в обед ходить на тренировки, а перед сном решите побаловать себя большой порцией жареной картошки с мясом, то вряд ли это подчеркнет все то, что вы делали в течение дня, а вот стакан кефира отлично поддержит ваши спортивные достижения.